תירגול ג.נ.נ.ר. – חלק 1 – בישיבה חלק ראשון – בישיבה סייזה – ישיבת 0 – רגליים מקופלות, ישבן בין העקבים, גב זקוף, כתפיים רפויות,

הפיוריאנים מתוך הספר  "מפגשים עם זאו" אנחנו מעגל נשמות שומרות התדר הטהור והתמצית הטהורהבמהות קיומינו מקדשות את הכוכבים כמו את כוכב החיים שאנו חיות בובנשימתינו

פרח הלוטוס הדו כיווני נשימת הלוטוס השלמה מפעילה ומשמרת את תנועת המחזור האנרגטי השלם, מערבלת את אנרגיות כל המערכות ומאחדת בנו שמיים וארץ. אחדת. *התרגיל

D.N.A. Spiral ספירלת התודעה השלמה בעמידה.ראו בעיני רוחכם את ספירלת התודעה הטהורה הנצחית, שנעה בכיוון השעון מהמרחבים הנצחיים של היקום אליכם פנימה ומתזגת עם ספירלת

מדיטציית CENTERING כוונת המדיטציה – מירכוז האנרגיה והעצמת הנוכחות השלמה. משך המדיטציה – כ-50 דקות. המדיטציה מתאימה לכל שעות היום. עמידת האפס כפות רגליים מחוברות.

זאופיור דינמית כוונת מדיטציית הזאופיור היא לשגע את כל המערכות הקלאסיות, שעליהן בנויה האישיות השאולה שלך, ולהשתחרר מהאחיזות השכל, המורכב כולו ממה שהושתל בך במשך