פרח הלוטוס הדו כיווני
נשימת הלוטוס השלמה מפעילה ומשמרת את תנועת המחזור האנרגטי השלם, מערבלת את אנרגיות כל המערכות ומאחדת בנו שמיים וארץ. אחדת.
*התרגיל מאוד יעיל לתקופות של גלי חום.
שלב 1
שבי בישיבה מזרחית חשופה נינוחה ושלווה בחלל המקודש שבך..
שימי לבך אל הקולות, הצלילים והריחות בחלל מקום ישיבתך והרחיבי תודעתך להתמזג בהם. אפשרי לנשימה לנשום נשימה טבעית.
את הצינור החלול, שגבולתיו מתמוססים עם כל נשימה ונשימה. (3 דקות).
שלב 2
העבירי שימת לבך אל פרח הלוטוס שקודקוד ראשך, הפתוח לרווחה כלפי השמיים, כשהגבעול שלו עובר דרכך עד לנקודת השורש, כשגם שם נמצא פרח לוטוס פתוח לרווחה כלפי האדמה.
שלב 3
נישמי נשימת לוטוס דו כיוונית: שאיפה דרך האף ונשיפה דרך הפה.
בשאיפה – הלוטוס שבקודקוד נפתח ויונק דרך הנשימה אל חלל גופנשמתך קרן אנרגיה הבאה מליבת השמים. בו זמנית הלוטוס שבנקודת השורש נסגר בעדינות רבה.
בנשיפה – הלוטוס שבקודקוד נסגר והלוטוס שבנקודת השורש – נפתח ודרכו מתפזרת האנרגיה אל ליבת האדמה.
שלב 4
בשאיפה הבאה – אותה תנועה בכיוון ההפוך. משלב 3
שאיפה ויניקה מקרן האנרגיה הבאה מליבת האדמה בעזרת הלוטוס שבנקודת השורש, ובו זמנית סגירת הלוטוס שבקודקוד.
ובנשיפה – הלוטוס שבנקודת השורש נסגר, ואנרגיה מתפזרת מחלל הגוף אל ליבת השמים דרך הלוטוס שנפתח בקודקוד. (7 דקות).
כך מעצמה מתקיימת נשימת הלוטוס – קרן שעולה ויורדת בצורה חופשית, מעירה בנו את עצם היותנו הלוטוס הניצחי הפתוח לרווחה, יונק ומשחרר אנרגית תמצית נשמה נצחית,
יונק ומעניק אנרגית תמצית נשמה נצחית.
בעת שאנרגיית המחשבות הדחוסה, שהצטברה בראשך,
יורדת אל כפות הרגליים ומתפזרת אל החלל, הגוף חוזר אל איזונו הטבעי – הטמפרטורה הטבעית.
מדיטציות זאופיור נוספות:
"השלווה הניצחית – שלוות זאופיור"
"המקום. הנשמה."
"הספירלה המקודשת"
מדיטציות זאופיור לנשים:
